Postpartum Bootcamp by OWA es un servicio de 3 meses de entrenamiento, nutrición y salud mental, enfocados en RECUPERAR TU ABDOMEN Y TU SUELO PÉLVICO 🫁.
LAS MAMÁS POSTPARTO SOIS LAS GRANDES ABANDONADAS, por este motivo hemos creado este programa para ti:- ¿Sientes que has pasado a un segundo plano desde que eres madre?
- ¿Te preocupa no recuperar tu abdomen ni cerrar tu diástasis?
- ¿Tienes claro que quieres comer mejor y dedicarte tu tiempo, pero solo vas posponiéndolo en el tiempo?
Si la respuesta ha sido SÍ a cualquiera de esas preguntas, Postpartum Bootcamp es tu solución 🎯. Es un programa cerrado, cuenta con 2 EDICIONES ANUALES (Primavera/Otoño).
¿Qué incluye?:
- 💬 Entrevista inicial para conocerte y conocer tu historial médico, activo y deportivo.
- 🗓️ 3 Planificaciones mensuales de entrenamiento.
- 🎥 30 sesiones de entrenamiento en directo (o en su defecto si no puedes hacerla en diferido).
- 🗓️ 3 Planes nutricionales mensuales, con su lista de la compra, recetas e ingredientes y resumen de grupos alérgenos alimentarios.
- 🎥 3 Sesiones de seguimiento para resolver tus dudas de nutrición. Cada mes tendréis una consultoría en directo (que también se podrá ver en diferido) con una nutricionista del equipo de NutricionconQ.
- 🎥 3 Masterclass con el equipo de Blowmind (psicología), para hablar de diferentes temas (reencuentro contigo misma, autocuidado, crianza….).
- 📲 Grupo privado de Telegram. Acompañamiento de la tribu OWA a través de un grupo privado. Además, el equipo de nutrición y entrenamiento te hará soporte para resolver todas tus dudas.
- 📚Acceso a material complementario: Sesiones express de entrenamiento (15 sesiones de ****OWA Fit (fuerza y aeróbico), OWA Pelvic&CORE (suelo pélvico, abdomen, tronco de propiocepción e hipopresivos) y OWA Mobility (movilidad y estiramientos)), diario de entrenamiento y muchas más cosas…
- 📊 Informe de seguimiento y evolución. Durante los 3 meses se registrarán diferentes parámetros (medidas, sensaciones, etc.) Al final del programa te entregaremos un informe donde podrás valorar tu progreso, junto con recomendaciones futuras basadas en tus resultados.
✅ A su fecha de comienzo (31 marzo) has pasado la cuarentena. No pasa nada si en el período de entrevista aún estás en ella. Tranquila. Y si aún no estás en esta etapa, escríbenos para incluirte en la LISTA DE ESPERA de la siguiente edición.
✅ Si no tienes ninguna lesión de suelo pélvico, tras previa valoración de la fisioterapeuta.
✅ Han pasado meses e incluso años de tu parto pero no hiciste ningún entrenamiento post-parto.
✅ Tienes diástasis de rectos y/o sobrepeso y/o incontinencia urinaria.
✅ Te da pereza entrenar por tu cuenta y necesitas de profesionales y un grupo con sesiones en directo que te acompañen.
✅ Has hecho un programa previo que no te ha funcionado y quieres profesionales comprometidos y altamente cualificados para que aborden la pérdida de peso, la recuperación del abdomen y el suelo pélvico desde la responsabilidad que supone la evidencia científica y no los métodos milagrosos.